CEA FAZ HOMENAGEM AOS COLABORADORES PELO DIA DO HOMEM

Dia do Homem

A Companhia de Eletricidade do Amapá em parceria com o Serviço Social da Indústria SESI e a Associação Esportiva - AERC promove, nesta tarde de sexta-feira, 22/07, um evento em homenagem ao Dia Nacional do Homem, comemorado no último dia 15 de julho. O objetivo da ação é conscientizar os homens da importância de cuidarem de seu corpo e de sua saúde.

Durante o evento, os colaboradores estão sendo agraciados com apresentação teatral sobre a sensibilização para hábitos saudáveis, torneios de futebol, sessão de massoterapia, teste rápido de Glicemia e Coffee Break. A programação iniciou as 14h e encerra às 19horas.

Na avaliação da coordenadora da área de Bem Estar Social, Agnes Gomes, a atividade visa “valorizar os homens da Companhia, pois eles são tão importantes quanto às mulheres da empresa. Além de estimular os funcionários a cuidarem da sua saúde, através da prática de hábitos saudáveis”.

A homenagem foi promovida pela Divisão de Bem Estar Social- DIBES da Empresa e faz parte das ações do programa de saúde do trabalhador.

Verifique os 10 passos para promover uma alimentação saudável, e escolha aqueles que podem trazer variedade e mudança de qualidade em sua alimentação.

1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo,além da prevenção de várias doenças.

2. Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas. Use também outros tipos de leguminosas como soja, grão-de-bico, lentilha.

3. Reduza o consumo de sal. O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressão do sangue (hipertensão), e outras doenças.

4. Reduza o consumo de alimentos gordurosos. Prefira os alimentos cozidos ou assados, leite e iogurte desnatados e queijos brancos.

5.Faça pelo menos 4 refeições por dia: café da manhã, almoço, jantar e os lanches de preferência com bastante frutas. Não pule refeições.

6. Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis, veja se seu IMC (Índice de Massa Corpórea) está entre 18,5 a 24,9kg/m2. O IMC mostra se seu peso está adequado para a sua altura.

7. Consuma com moderação alimentos ricos em açúcar
Entre doces, bolos, e biscoitos. Prefira os cereais integrais.

8. Aprecie sua refeição e coma devagar
Reserve um tempo do seu dia para as refeições fazendo delas, momentos de muito prazer!

9. Beba água! Beba em média 2 litros de água (6-8 copos) por dia. Consumindo com moderação bebidas alcoólicas e refrigerantes. Prefira sucos de fruta naturais.

10. Seja ativo!

Acumule pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

Mexa-se!!

ASCOM/CEA